Entreno
1 h de rodillo cansa como 1 h 30 fuera: con 45 min bien hechos sobra.
Pon un ventilador potente delante y una toalla en el manillar (el sudor oxida).
El rodillo gasta la cubierta trasera: usa una vieja o una específica.
Haz series de 3 min fuerte y 2 suave, cinco veces.
Pon el móvil en el manillar y una alfombrilla debajo, por los vecinos.
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✓ Por qué sirve
Pones tu propia bici encima y haces las series del vídeo en casa, llueva o haga frío.
💡 Qué buscar
Que valga para tu medida de rueda, niveles de resistencia, que se pliegue para guardarlo y poco ruido.
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✓ Por qué sirve
Con el móvil en el manillar ves el cronómetro de las series (o algo que te entretenga) sin parar.
💡 Qué buscar
Que encaje en el diámetro de tu manillar, sujeción firme y que gire para ponerlo en horizontal.
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El candado de cable se corta en segundos: usa uno en U y ata el cuadro.
VER LO QUE USOTe sientas sobre los isquiones: si el sillín es estrecho, el peso cae en la parte blanda.
VER LO QUE USOCambiar la cámara cuesta 5 minutos: el parche, mejor en casa.
VER LO QUE USO